terça-feira, 17 de abril de 2012

QUANTIDADE DE AÇÚCAR EM CERTOS ALIMENTOS
Tomar uma bola de sorvete é o mesmo que comer uma colher e meia de sopa de açúcar. Veja abaixo quanto há em outros alimentos:
Apesar dos riscos, o açúcar não é apenas um vilão: a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que ele responda por 10% do consumo total de calorias diárias. Em colheres de sopa, a quantidade não deve passar de quatro, o equivalente a 50 gramas.
Açúcar refinado e adoçante
O açúcar refinado não é necessário na alimentação porque existem outras fontes mais saudáveis. O ideal é optar pelos tipos mascavo ou orgânico. Apesar disso, eles custam mais caro e adoçam menos. 
Já o adoçante é uma substância doce, mas o corpo não ganha energia com esse produto químico. Alguns estudos revelam efeitos colaterais do excesso de adoçante, como retenção de líquido e obesidade. Portanto, prefira os versões naturais.
Evite o excesso de açúcar, pois pode provocar um excesso de peso/ obesidade levando a doenças como Diabetes e Triglicérides alto.
Fonte: www.g1.globo.com/bemestar

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