ALIMENTOS AMIGOS DA BALANÇA
4 ALIMENTOS PARA COMBATER A GORDURA LOCALIZADA!
Um dos lugares mais indicados para começar a combater as gordurinhas localizadas é na cozinha. Isso mesmo, afinal é lá que as refeições
são preparadas.
Se você quer perder os pneuzinhos que incomodam na hora de sentar ou
colocar aquele vestido mais agarradinho, muita calma. A região do abdômen, é
mais sensível e pode ser facilmente combatida com uma boa alimentação e atividade
física. Bumbum, coxas e culote também são regiões que
acumulam gordura, muitas vezes em decorrência da herança genética. Nesses
casos, basta investir mais um pouco nos treinos para as pernas, beber bastante
água e deixar os alimentos gordurosos longe do seu prato que os resultados
aparecerão muito mais rápido do que imagina.
É bom ressaltar que quando falamos que alguns
alimentos fazem bem para a sua saúde, isso não quer dizer que aquele alimento
deve ser ingerido em todas as refeições. Lembrem-se, que uma alimentação
balanceada é essencial, por isso, escolher o que se coloca no prato é bastante
importante, se é que além de saudável você deseja ficar linda. Veja abaixo o
que não vai poder ficar de fora do seu carrinho nas próximas compras:
1. Maçã - rica em propriedades
antioxidantes, a fruta é responsável por limpar organismo e eliminar os
radicais livres responsável pelo envelhecimento precoce e doenças crônicas) de uma vez do seu corpo. Ou seja, o alimento é um verdadeiro
amigo de quem faz dieta, sem contar que os polifenois, importante substância
encontrada na maçã é capaz de neutralizar as moléculas dos radicais livres, que
causam lesões nas células. Ou seja, a maçã é o verdadeiro elixir da juventude.
2. Aposte nos alimentos
integrais - arroz, macarrão, granola, linhaça, gérmen de
trigo e soja são alguns exemplos de alimentos que não aumentam o índice de
glicose no sangue tão bruscamente como os produtos convencionais e, por isso,
ajudam a combater a gordura abdominal.
3. Metabolismo mais rápido - pimenta vermelha, alho,
chá verde são capazes de acelerar o metabolismo do seu corpo, uma vez que
aumentam a temperatura interna corporal, o que ajuda na queima calórica.
4. Alimentos do mar - ricos em ômega 3, esses
alimentos aumentam o gasto calórico, além de funcionar como um poderoso
antiinflamatório. Óleos de peixes, como salmão e sardinha ou semente de linhaça e Chia são as melhores fontes para obter o ômega 3.
Fonte: www.cyberdiet.com.br
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