TROCAS ESPERTAS PARA A CRIANÇADA
ALIMENTOS
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SUBSTITUTOS
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BATATA FRITA
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Maçã crocante (desidratada)
Batata assada ao forno
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HOT DOG COMUM
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Hot Dog feito com salsicha de ave
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HAMBURGUER COMUM
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Hambúrguer caseiro grelhado com queijo branco
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REFRIGERANTE
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Suco de Frutas (eventualmente feito com água gasosa)
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GUARANÁ
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Suco de frutas com chá caseiro gelado
(camomila, erva-doce ou capim limão)
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BISCOITO RECHEADO
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Cookies de cacau com Castanha do Brasil
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SALGADINHOS FRITOS (coxinha, risoles)
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Croquetes caseiros de forno; Quibe caseiro de forno; Esfiha caseira assada de queijo
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SALGADINHOS DE PACOTE
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Pipoca (sem exagero de sal ou açúcar)
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DOCINHOS COMUNS (balas, chicletes e afins)
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Bananadas, banana-passa, barrinhas de cereais
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BRIGADEIRO E BARRAS DE CHOCOLATE
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Bolo caseiro de chocolate com maior teor de cacau e salpicado com granola natural
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Fonte: Revista Viva Saúde nº107
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