domingo, 7 de outubro de 2012

LANCHINHO COLORIDO E SAUDÁVEL PARA A CRIANÇADA!
Um lanche repleto de nutrientes saudáveis que é igualzinho ao prato japonês. Sirva e surpreenda as crianças pela criatividade. E pelo sabor, é claro!
Mini-sushi de atum
6 fatias de pão integral ou de centeio, sem casca
2 colheres (sopa) de requeijão cremoso
100 g de atum em conserva de água e sal (retire o excesso de água)
1/4 de abacate maduro, cortado em fatias finas
1 cenoura ralada
Modo de preparo
Com um rolo de massa, “estique” as fatias de pão até ficarem bem finas. Sobre cada uma delas, espalhe o requeijão e distribua um pouco da cenoura, do atum e do abacate, deixando uma borda livre de 1 centímetro. Enrole-as como um rocambole e corte os rolos em três partes, com formato de sushi. Rende 18 unidades.
Fonte: http://bebe.abril.com.br
Leia Matéria relacionada:
TROCAS ESPERTAS PARA A CRIANÇADA
Confira como trocar os alimentos gordurosos por saudáveis!

Nenhum comentário:

Postar um comentário