SEGURE O PONTEIRO DA BALANÇA NO INVERNO
Confira as dicas que o VIVA BEM oferece para continuar com a sua alimentação saudável e não ganhar uns quilinhos extras nessa estação:O inverno chegou e com ele vem aquela vontade de ficar em casa debaixo das cobertas e comer todas as delícias que esta estação sugere.
- Se sente mais fome no
frio, fracione mais as refeições;
- No inverno o corpo gasta
mais calorias na atividade física para mantê-lo aquecido
- Substitua o leite
integral do chocolate quente pelo leite desnatado.
- Aposte em sopas
quentinhas para o jantar, mas evite cremes com muitos queijos e creme de leite.
Ou excesso de carboidratos como bata, inhame, mandioquinha.
- Se a salada saiu do
cardápio, tente as verduras refogadas.
- Substitua o pão
consumido junto com o fondue de queijo, por legumes como: pepino, cenoura, couve-flor,
brócolis;
- Não abra mão das frutas.
Elas podem também ser utilizadas no preparo de sucos ou adicionadas em
vitaminas;
- Não se esqueça de beber
água!
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