CIRCUNFERÊNCIA DA CINTURA:
SAIBA A MEDIDA IDEAL PARA PREVENIR PROBLEMAS DO CORAÇÃO E FÍGADO
Nesse caso, uma fita métrica para dimensionar a cintura pode avaliar também a sua saúde:
ADULTOS:
Cada centímetro a mais na cintura aumenta até 2% os riscos de problemas no coração. Ou seja, uma mulher com 90 cm de cintura tem 20% mais probabilidade de desenvolver um problema no coração, já que o tamanho ideal para o abdômen feminino é de até 80 cm.
Caso a circunferência da sua cintura esteja acima do normal, essa gordura pode se acumular entre os órgãos e provocar até uma inflamação no fígado, chamada de esteatose hepática (fígado gorduroso).
SAIA DO SEDENTARISMO!
Uma das soluções já conhecidas para prevenir problemas de saúde é a atividade física, que faz bem para o corpo e evita complicações do sedentarismo.
Veja abaixo a pirâmide das atividades físicas, que mostra desde o que deve ser feito pelo menor tempo possível até as opções recomendadas diariamente:
As atividades do dia a dia são ferramentas para sair do sedentarismo. A dica é combiná-las para começar a perder peso e assim diminuir a circunferência da cintura, evitando complicações de saúde!
Fonte:www.g1.globo.com/bemestar
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