DESAFIO VIVA BEM
DIA 4 - Salada antes da refeição!
Comece sempre a refeição com um caprichado prato de saladas.
Dá aquela impressão de que já estamos saciadas. Deixa o estômago um pouco mais cheio, nos impedindo de comer mais do que podemos no prato principal. Assim, cortamos mais calorias. Aconselho comer um prato de salada 20 minutos antes da refeição. Mas quem almoça em restaurante todos os dias fica meio impossível. Então a dica é: comer a salada primeiro mesmo assim, devagar e depois comer a refeição principal. Coma salada todos os dias! Cuidado com os temperos, prefira sempre o natural (limão, azeite, vinagre, pouco sal) evite tos “molhos” industrializado, pois contêm mais calorias.
Dá aquela impressão de que já estamos saciadas. Deixa o estômago um pouco mais cheio, nos impedindo de comer mais do que podemos no prato principal. Assim, cortamos mais calorias. Aconselho comer um prato de salada 20 minutos antes da refeição. Mas quem almoça em restaurante todos os dias fica meio impossível. Então a dica é: comer a salada primeiro mesmo assim, devagar e depois comer a refeição principal. Coma salada todos os dias! Cuidado com os temperos, prefira sempre o natural (limão, azeite, vinagre, pouco sal) evite tos “molhos” industrializado, pois contêm mais calorias.
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