9 CONSELHOS DE PEDIATRAS PARA SEU FILHO CRESCER COM SAÚDE
Confira os melhores hábitos para fortalecer a imunidade do bebê e da criança!
1. Mantenha a
cartela de vacinação em dia
"A vacina é uma imunização passiva, ou seja, o organismo cria
anticorpos contra a bactéria ou vírus que causam a doença sem ficar
doente", diz a pediatra Ana Gabriela Pavanelli Roperto, do Complexo
Hospitalar Edmundo Vasconcelos, em São Paulo. Além disso, a vacinação aumenta a produção de células defensoras
protegendo o nosso corpo inclusive contra outras doenças.
2. Amamente o seu filho pelo menos até
os seis meses de idade
Segundo a pediatra Ana
Gabriela, o leite materno possui um importante papel na imunidade dos bebês,
pois contém células de defesa e fatores anti-infecciosos que têm a função de
proteger o organismo dos pequenos. "O leite ainda tem ação bactericida,
protegendo os recém-nascidos de doenças infecciosas, alergias, obesidade e
diabetes, além de conter nutrientes que trazem efeito positivo no aprendizado e
no desenvolvimento da cavidade bucal", completa a especialista.
3. Monte um prato colorido
A
partir dos seis meses de vida, é necessário começar a introduzir os outros
grupos alimentares na dieta da criança. "Os alimentos sólidos contém
componentes como fibras, vitaminas, oligoelementos e proteínas, mas no inicio
da alimentação complementar eles precisam ser amassados e oferecidos em forma
de papinha, pois os lactentes podem se engasgar", diz a pediatra Ana
Gabriela.
A
dieta de qualquer criança deve ser extremamente equilibrada, incluindo leite, verduras, legumes, frutas, cereais e carnes
brancas e vermelhas. O resultado é um prato rico em nutrientes essenciais para
proteger o organismo. 'Uma alimentação balanceada é o primeiro passo para um
sistema imunológico forte e a prevenção do excesso de peso, que pode gerar
outros problemas no futuro", diz o pediatra e neonatologista Marcelo
Reibscheid, do Hospital São Luiz, em São Paulo.
4. Respeite a soneca da tarde
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Além
das oito horas de sono diárias, é importante que crianças de até cinco anos de
idade tenham a chamada soneca da tarde ou soneca do dia. De acordo com o
pediatra e neonatologista Jorge Huberman, do Instituto Saúde Plena e do
Hospital Albert Einstein, o sono da tarde melhora a produtividade da criança,
diminui a irritação, ajuda no desenvolvimento cognitivo e melhora a coordenação
motora.
5. Deixe a criança brincar ao ar livre
Muitas mães e muitos pais acreditam que se a criança
brincar ao ar livre, estará altamente exposta a vírus e bactérias, correndo
mais risco de pegar doenças. Segundo o pediatra Jorge, o cuidado pode ter
efeito contrário. "Crianças que brincam apenas em lugares fechados são
mais propícias a ficarem doentes, pois esses ambientes concentram um número
maior de vírus, bactérias e ácaros", diz. 'Ao brincar ao ar livre, a
criança entra em contato com outras pessoas e cria mais anticorpos, aumentando
sua imunidade, além de o contato com a natureza e com outras crianças
proporcionar mais diversão e uma qualidade de vida melhor."
Outro benefício de
brincar ao ar livre é o fato de criança tomar mais sol, que é um bactericida
natural. "A exposição ao sol de maneira saudável, sempre com proteção e
nos horários adequados, deixará os ossos da criança mais fortalecidos, assim
como sua imunidade", afirma Marcelo Reibscheid.
6. Ensine a criança a manter hábitos de
higiene
É importante que desde cedo a criança tenha
consciência da importância da higiene diária, desde lavar as mãos antes de
comer ou após sair do banheiro até tomar banho e escovar os dentes após as
refeições. 'Manter os hábitos de higiene retira impurezas e diminui a
quantidade de bactérias, vírus, vermes e outros micro-organismos que ficam
alojados nas mãos e no corpo", diz a pediatra Ana Gabriela. "Com
isso, prevenimos a transmissão de doenças infecciosas como verminoses, gripes,
resfriados e diarreias e evitamos problemas com cáries e gengivites."
7. Estimule a prática de exercícios
"A
prática de exercícios estimula o desenvolvimento físico e da
musculatura, da coordenação motora, previne a obesidade e incentiva o convívio
social", diz o pediatra Marcelo. Segundo o especialista, o incentivo a
movimentos como sentar e levantar podem ser feitos a partir dos seis meses de
idade, e o estímulo a prática de atividades esportivas estão liberados a partir
do primeiro ano de vida. "Existem também aulas de natação e ioga para
bebês para serem feitas junto com os pais, e exercícios fortalecem o vínculo
afetivo entre pais e filhos", diz Marcelo.
8. Estabeleça uma rotina
"As
crianças não gostam de nada que seja desconhecido ou mal planejado, e acabam
ficando estressadas", alerta o pediatra Marcelo. Por isso, é interessante
criar uma rotina com horário pré-estabelecidos para o banho, refeições,
descanso e demais atividades do dia. "Dessa forma, após cada atividade a
criança saberá o que virá na sequência e terá conhecimento do seu dia a dia,
fator que melhora o desenvolvimento cognitivo e previne a ansiedade".
9. Deixe a criança longe do fumo passivo
O
fumante passivo inala as mesmas substancias tóxicas que o fumante ativo. São
tóxicos que, entre outros problemas, podem causar alergias respiratórias (como
asma, rinite e sinusite), dificultar a aprendizagem da criança e até prejudicar
sua audição. "Bebês que são constantemente expostos ao fumo passivo ainda podem ser vítimas da Síndrome da
Morte Súbita Infantil, causada pelas substâncias tóxicas do cigarro",
alerta a pediatra Ana Gabriela. E não adianta fumar longe da criança: as
substâncias ficam impregnadas na sua roupa, nas paredes e nos móveis da casa,
onde a criança pode passar a mão e levar os dedos contaminados à boca, sofrendo
os mesmos efeitos.
Fonte: www.minhavida.com.br
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