31 de AGOSTO - DIA DO NUTRICIONISTA

O dia do Nutricionista é comemorado em 31 de agosto, data da criação da ABN – Associação Brasileira de Nutricionistas, atualmente conhecida como Asbran (Associoação Brasileira de Nutrição).

Predomina no imaginário coletivo a idéia que o nutricionista tem apenas o papel de prescrever dietas para pessoas que estão acima do peso. Muito além desse estereótipo, o profissional – cuja data é comemorada neste dia 31  de agosto – está presente em diversas  iniciativas que buscam prevenir doenças e contribuem para promover a qualidade de vida e a segurança alimentar dos brasileiros. 

O nutricionista é um profissional de saúde de nível superior que atua em todas as áreas do conhecimento em que a alimentação seja fundamental para a promoção, manutenção e recuperação da saúde, sem perder de vista o prazer que uma refeição deve proporcionar.

É atribuído, ainda, ao nutricionista a tarefa de prescrever suplementos nutricionais para complementação da dieta; solicitar exames laboratoriais e participar na fiscalização sanitária e na análises de alimentos industrializados.

10 MOTIVOS PARA VOCÊ CONSULTAR UM NUTRICIONISTA:

1.  Nutricionistas podem fazer muito mais por você do que ajudá-lo a perder peso!

2. Comendo bem você melhora seu desempenho nos estudos e trabalho;

3. Com a dieta equilibrada é mais fácil manter o peso adequado;

4. Determinados alimentos promovem melhora no desempenho de praticantes de atividade física;

5. Uma alimentação balanceada deixa a pessoa mais bonita. Melhora pele, cabelos e humor;

6. É sempre bom ter sugestão de receitas e cardápios saudáveis e saborosos;

7. Com uma alimentação correta é possível prevenir e controlar doenças como hipertensão arterial e diabetes;

8. O nutricionista orienta na compra de alimentos que beneficiem toda a família;

9. Ensina como controlar a qualidade/higiene dos alimentos;

10. Comendo bem você ganha qualidade de vida e bem-estar.

 O avanço na inserção do profissional em diversos campos da saúde no Brasil faz parte de uma nova perspectiva sobre a promoção da vida saudável, na qual a alimentação adequada exerce papel essencial, juntamente com a atividade física. Essa visão contribui para que a população busque cada vez mais um acompanhamento nutricional. Uma das principais conseqüências disso é mais saúde para toda a sociedade brasileira.

Fonte: Conselho Federal Nutricionistas - CFN

29 AGOSTO - DIA NACIONAL DE COMBATE AO FUMO

Entenda melhor o que o fumo faz com o seu organismo e passe longe do cigarro para ter uma vida longa e saudável.

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Fumar faz mal porque o fumo quando queimado produz mais de quatro mil substâncias químicas, sendo que 60 delas são cancerígenas.

A dependência é causada pela nicotina, um dos elementos presentes no tabaco ou fumo. Após a ingestão da fumaça, o cérebro é estimulado ao prazer, porque a nicotina cai na corrente sanguínea. Com isso, o fumante tem sensação de bem-estar, atenua a ansiedade, diminui a fome, perde peso, sente-se relaxado, etc.

O maior dos malefícios do consumo de fumo é o câncer de pulmão, que responde por 90% dos casos da doença. Além desse, o cigarro também pode causar câncer de boca, mau hálito, dentes amarelados, impotência sexual, gangrena em partes do corpo (diminuição da circulação do sangue), dentre outras.

Pessoas que não fumam devem ficar alertas, pois a inalação da fumaça do cigarro, mesmo que de outra pessoa, causa os mesmos males, sendo consideradas fumantes passivas. Outras nada podem fazer, como no caso de crianças que convivem com pais que fumam ou mesmo recebem a nicotina ainda na barriga da mãe.

Fonte: www.minhavida.com.br; www.brasilescola.com.br

Psicologia ciência que cuida da mente em busca da felicidade!

No dia 27 de agosto é comemorado no Brasil o Dia do Psicólogo. Nesta mesma data, no ano de 1964, a profissão foi regulamentada através da Lei 4.119/64. 

A palavra psicologia vem do grego: psique (alma) + logos (estudo). Ou seja, a psicologia estuda a alma humana.  

Tudo começou com os filósofos, os primeiros a fazer especulações em relação a problemas psicológicos, em busca de respostas sobre a natureza da alma e de sua relação com o corpo.

Daí o costume de se dizer que a filosofia é a mãe da psicologia ou que os filósofos foram os precursores dos psicólogos.

Hoje, a definição da psicologia é outra e cabe ao psicólogo "estudar os fenômenos da mente e do comportamento do homem com o objetivo de orientar os indivíduos a enfrentar suas dificuldades emocionais e ajudá-los a encontrar o equilíbrio entre a razão e a emoção".

Quero parabenizar as profissionais excelentes que trabalham comigo na Clínica de Especialidades do Hospital Albert Sabin em Atibaia - SP: Cláudia, Aline, Fabíola e Marlene.

Fonte: http://www.portalsaofrancisco.com.br

COMO PROTEGER A SAÚDE DO AR SECO

A baixa umidade do ar tem gerado um aumento no numero de pessoas com doenças respiratórias. 

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O que pode parecer um simples resfriado, pode ser na verdade, uma rinite alérgica. Ela deixa o nariz obstruído freqüentemente, causando espirros sucessivos e coceira no nariz, olhos, garganta ou ouvidos. O clima seco piora muito a situação, pois o oxigênio entra mais seco pelo nariz, resultando na inflamação e produção excessiva de secreção.

A boa notícia é que algumas “receitas caseiras” ajudam a melhorar a qualidade do clima que chega aos pulmões. Colocar uma bacia cheia d’água no ambiente de trabalho – ou na sala e quarto – funciona mesmo, garantem os especialistas. Deixar o ambiente mais úmido é uma excelente maneira de evitar que os hospitais fiquem mais cheios.

Confira abaixo algumas sugestões que podem ser adotadas para melhorar sua saúde durante o tempo seco:

- Utilize umidificadores de ar ou coloque uma vasilha com água ou toalha molhada no lugar onde vai dormir;

- Deixe a casa limpa, arejada e ensolarada;

- Tome muito líquido para hidratar corpo e secreções;

-A pele também merece atenção especial neste período. Evite banhos com água muito quente, que ressecam a pele, e use, sempre que possível, um creme hidratante. Em caso de irritação das vias aéreas e dos olhos, use soro fisiológico para lavar os olhos e as narinas.

- Procure não ficar muito tempo exposto em lugares com ar-condicionado, já que este ajuda a ressecar o ambiente;

- Fazer atividades físicas antes das 10h ou após 17h, quando o ar está mais úmido;

- Deixe travesseiros e colchões forrados com plástico, prefira edredons ao invés de cobertores, retirar tapetes ou objetos que acumulem pó como livros, revistas, brinquedos de pelúcia e caixas;

- Procure não utilizar produtos de limpeza com cheiros fortes;

- Não fume dentro de casa;

Fonte: www.g1.globo.com - bem estar

24 de AGOSTO - DIA DA INFÂNCIA

Diferente do Dia das Crianças, celebrado no Brasil em 12 de outubro, uma data importante ainda pouco conhecida em relação às demais comemorações, é o Dia da Infância. Criado pelo UNICEF (Fundo das Nações Unidas para a Infância) e comemorado em 24 de agosto, pede a reflexão da sociedade e dos governos para as condições sociais em que vivem as crianças.

A situação da infância no mundo é preocupante. Apenas para citar alguns exemplos descritos no Relatório Situação Mundial da Infância 2012, do UNICEF, 121 milhões de crianças não têm garantido seu direito à instrução; aproximadamente oito milhões morreram em 2010 antes de completar 5 anos de idade; a todo o momento, cerca de 2,5 milhões de pessoas são submetidas ao trabalho forçado como resultado do tráfico, sendo 22% a 50% delas crianças; e estima-se que, em 2008, em todas as partes do mundo, 215 milhões de meninos e meninas entre 5 e 17 anos de idade estivessem envolvidos em trabalho infantil.

Crianças precisam ter prioridade na agenda política, com monitoramento e avaliações mais rigorosos, além do envolvimento da sociedade civil no acompanhamento da implementação de programas urbanos. Que esta data nos provoque a pensar em cidades que acolhem suas crianças, com bairros seguros e protegidos, com escolas de qualidade, bom atendimento na saúde, espaços culturais e de lazer para elas colocarem em prática seu direito ao brincar, essencial ao seu desenvolvimento.

A data de 24 de agosto é um convite à sociedade a colocar efetivamente a infância como prioridade. Todas as crianças têm direito a crescer saudáveis e felizes, e elas não esperam!

Fonte:http://www.ashoka.org.br/blog/2012/08/22/dia-da-infancia-pausa-para-reflexao/

Substitua o pão francês de forma criativa e ganhe nutrientes...

Veja alternativas que enchem sua dieta de energia e ainda dão uma força na digestão!

Para a maioria das pessoas, o café da manhã e o lanche da tarde perdem a graça se ele fica de fora. Fácil de combinar, barato e - além de tudo! - muito gostoso, o pão francês é uma ótima fonte de carboidratos para a dieta. Mas, nem sempre, ele cabe na sua cota de calorias e é preciso fazer substituições que não prejudiquem a alimentação.

 "Cada unidade de pão francês tem, aproximadamente, 150 calorias. É possível pensar em muitas opções nutritivas e saborosas que permanecem nesta faixa", afirma a endocrinologista Glaucia Duarte, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.

TAPIOCA LEVE

A massa ou biju, como é chamado em alguns estados, é feita à base de farinha de polvilho e água, fornecendo os carboidratos necessários para uma refeição. Para não fugir da dieta, basta escolher um recheio light, como ricota e blanquet de peru.

CEREAIS COM IOGURTE

O iogurte natural é rico em vitaminas, como vitamina A e as vitaminas do complexo B. Além disso, é uma grande fonte de cálcio e não contém glúten. Já experimentou misturá-lo com cereais? Esse mix traz cereais diversos, castanhas e frutas secas - a versão light, sem açúcar, é ainda mais indicada para quem quer emagrecer. Dentre as castanhas, geralmente estão incluídas castanha-do-pará e castanha de caju, fontes de antioxidantes (substâncias que, que ajudam a retardar o envelhecimento). Das frutas secas, uva passa, banana passa e maçã são as mais comuns. "Não existe uma receita padrão de granola, mas todas as variedades levam alimentos ricos em fibras (cevada, aveia, farelo e gérmen de trigo, flocos de milho, de arroz ou trigo, linhaça)", afirma a nutricionista Rosana Farah, da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica. "A granola oferece os mesmos carboidratos do pãozinho, mas com benefícios extras de com fibras e vitaminas". Meia xícara de chá é a quantidade ideal a ser consumida por refeição.

PÃO INTEGRAL

Não tem jeito, o que você quer mesmo é comer pão? Uma boa variação, de acordo com a especialista, é o pão de centeio, feito com farinha integral e rico em minerais, complexo B e fibras alimentares, que ajudam na regulação da função digestiva - benefício mal atendido pelo pão francês, que só fornece carboidratos (nutriente transformado em energia para as atividades diárias). A receita básica do pãozinho é à base de farinha branca e quase não contém fibras. Ao ser ingerido, ele aumenta a glicemia (açúcar no sangue), estimula a liberação de insulina e, com o tempo, esse mecanismo acaba se refletindo em acúmulo de gordura corporal.

VITAMINA DE AVEIA, LINHAÇA E LEITE 

A receita traz nutrientes poderosos. O leite é fonte de cálcio, mineral indispensável à boa saúde dos ossos. Opte pelo leite desnatado, com menos gorduras que o integral. Uma colher de sopa de aveia e outra de linhaça completam a mistura rica ômega 3, nutriente que retarda o envelhecimento, a e fibras solúveis são ideais para controlar os níveis de colesterol, além da função digestiva. 

Fonte: www.minhavida.com.br

LEIA MATÉRIA RELACIONADA:

Pão branco é preferido do brasileiro, mas integral traz mais benefícios!!!

http://vivaplena.blogspot.com.br/2012/05/pao-branco-e-preferido-do-brasileiro.html

PROTEÍNA NÃO É SÓ CARNE...

Vegetarianos convictos ou quem não aprecia carnes em geral precisam ficar de olho no consumo de proteínas. 

Confira aqui quais são os alimentos vegetais ricos nesse nutriente para inserí-los em seu cardápio. Os valores se referem a porções de 100 g:

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Quais são os nutrientes que merecem mais atenção na dieta do vegetariano?

Depende da faixa etária da pessoa e do tipo de vegetarianismo. Normalmente, precisamos ter cuidado especial com o zinco, as vitaminas B12 e D, o ômega 3, o cálcio e o ferro. Embora muitas pessoas acreditem que o maior problema seja o equilíbrio da proteína, a dieta vegetariana bem planejada apresenta uma quantidade muito boa de proteínas e todos os aminoácidos essenciais.

Como fazer para o vegetariano evitar a anemia?
Muitos alimentos de origem vegetal como as leguminosas (feijões por exemplo), folhas de cor verde (brócolis, agrião, couve), beterraba, melado, açaí são fontes de ferro no que diz respeito à quantidade do mineral. Porém, este ferro é menos absorvido do que o ferro da carne.

Temperar a salada com limão, preparar coquetéis de laranja com beterraba e couve e substituir o mel do açaí por melado e bater a polpa com suco de laranja são também opções que ajudam. Sugiro ainda que o vegetariano faça controle clínico como prevenção, ou seja, mantenha os exames em dia. Existem no mercado alimentos fortificados com ferro que também podem ajudar. Em alguns casos especiais pode ser necessária a suplementação via oral como em algumas gestações ou após cirurgias extensas.

Quais os alimentos fundamentais e indispensáveis na dieta do vegetariano?

•	Alimentos integrais e cereais:arroz integral, macarrão integral sem ovos integral, pão integral, aveia, gérmen de trigo, granolas;
•	Quinua e amaranto;
•	Linhaça em grão ou óleo, azeite de oliva, gergelim, Chia;
•	Todas as oleaginosas: castanha do Pará, castanha de caju, nozes, amêndoas;
•	Sementes como a de girassol e a de abóbora;
•	Cogumelos comestíveis;
•	Leguminosas: feijões diversos (especialmente o azuki), soja, lentilha, grão de bico;
•	Folhas verdes, além de todas as hortaliças coloridas;
•	Açaí;
•	Frutas frescas, especialmente as ricas em vitamina C, além das frutas desidratadas como o figo seco;
•	Soja: principalmente na forma do “leite de soja” e de seus derivados (tofu, iogurte de soja, queijo em pasta de soja). Na forma da “carne de soja,” se bem preparada e com alguns cuidados, também é uma importante alternativa para a dieta vegetariana.

Fonte: WWW.nutricio.com.br; Revista Viva Saúde

14 AGOSTO - DIA DO CARDIOLOGISTA

Cardiologista é o profissional da especialidade médica que se ocupa do diagnóstico e do tratamento de doenças e disfunções relacionadas com o sistema cardiovascular, ou seja, com o coração e a circulação sanguínea, e até da cirurgia cardiovascular.

O coração é um dos sistemas mais importantes do corpo humano, é através dele que o sangue é bombeado para o resto do corpo, assim mantendo todos os outros órgãos funcionando.

A data escolhida, 14 de agosto, é recente. Foi institucionalizada em 2007 pela Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). Mas a modalidade é bem antiga. No início do século XX, havia, na Medicina, somente quatro áreas básicas: Clínica, Obstetrícia, Cirurgia e Pediatria. Na década de 20, em virtude do seu desenvolvimento e complexidade crescente, a Cardiologia deixou de ser um dos estudos da Clínica Médica, passando a constituir especialidade autônoma e bem definida.

O cuidado com o coração é extremamente necessário, ações voltadas para a melhoria da qualidade de vida estão fazendo cada vez mais a diferença.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), doenças cardiovasculares são a principal causa de morte prematura nos países industrializados. Estima-se que no Brasil existam mais de 600 mil pessoas que convivem com algum tipo de problema no coração. Para reduzir a preocupante estatística, a prevenção é a melhor saída. E hoje, no Dia do Cardiologista, importa dizer que a procura por um bom profissional é essencial.

Você, meu colega cardiologista, tem a nobre missão de zelar pela saúde da humanidade! Com o seu profissionalismo e sensibilidade, cuida, opera milagres e traz esperança aos corações daqueles que contam com o seu incansável trabalho.

Seu Dia! Nosso Dia. Parabéns!

Consulte seu Cardiologista e seu Nutricionista para cuidar do seu coração!

Leia as matérias relacionadas a saúde do seu coração:

- CIRCUNFERÊNCIA DA CINTURA: SAIBA A MEDIDA IDEAL PARA PREVENIR PROBLEMAS DO CORAÇÃO E FÍGADO

http://vivaplena.blogspot.com.br/2012/06/circunferencia-da-cintura-saiba-medida.html

- SEU CORAÇÃO ESTÁ EM DIA? Verifique seus nívéis nos exames de sangue:

http://vivaplena.blogspot.com.br/2012/04/seu-coracao-esta-em-dia-verifique-os.html

- VERIFIQUE O SEU TIPO FÍSICO E OS RISCOS DE DOENÇAS (maçã x pêra)

http://vivaplena.blogspot.com.br/2012/04/verifique-o-seu-tipo-fisicoe-os-riscos.html

- COLESTEROL ALTO – O QUE FAZER? Como adequar sua alimentação!

http://vivaplena.blogspot.com.br/2012/04/colesterol-alto-o-que-fazer-no-corpo.html

- 08 DE AGOSTO - DIA NACIONAL DE COMBATE AO COLESTEROL ALTO

http://vivaplena.blogspot.com.br/2012/08/08-de-agosto-dia-nacional-de-combate-ao.html

- TRIGLICÉRIDES ALTO: marcador de risco de doenças cardiovasculares e prevenção de um AVC, popularmente chamado de derrame.

http://vivaplena.blogspot.com.br/2012/08/triglicerides-alto-voce-vai-ao-medico-e.html

- DICAS DE COMO UTILIZAR O SAL NO CONTROLE DA PRESSÃO ALTA

http://vivaplena.blogspot.com.br/2012/03/hipertensao-arterial-ou-pressao-alta.html

UTILIDADE PÚBLICA 

SAMU X BOMBEIROS

TRIGLICÉRIDES ALTO

Você vai ao médico e ele pede para você fazer todos os exames e ver como anda sua saúde, de repente você descobre que está com a taxa de triglicérides elevada.

Aproveitando a Semana de Combate ao Colesterol alto, vamos falar de outra alteração de gorduras no sangue que em excesso oferece riscos a saúde!

Os triglicérides são tipos de gorduras que podem ser produzidas pelo organismo ou ingeridas através dos alimentos. Assim como o HDL (Colesterol Bom), LDL (Colesterol Ruim), os triglicérides quando encontram-se em níveis alterados no sangue podem causar prejuízos à saúde, principalmente se este aumento estiver associado ao aumento das frações de colesterol citadas.

O triglicérides pode se tornar mais um marcador de risco de doenças cardiovasculares e ter um peso tão importante quanto o colesterol na prevenção de um acidente vascular cerebral (AVC), popularmente chamado de derrame.

Para estar dentro do limite, o nível de triglicérides não devem ultrapassar 150mg/dl e para detectá-lo, basta fazer um exame de sangue específico (Colesterol Total e Frações), prescrito pelo seu Médico ou Nutricionista.

É muito importante fazer exames regularmente.

O que muda na sua Alimentação?

Fonte: http://vilamulher.terra.com.br/triglicerides-11-1-70-88.html, http://www.estadao.com.br/saude/

08 DE AGOSTO - DIA NACIONAL DE COMBATE AO COLESTEROL ALTO

As placas recheadas de gordura podem levar ao infarto ou ao derrame!

O Colesterol alto é um dos principais fatores de risco para as chamadas doenças cardiovasculares e os hábitos de vida saudáveis são a chave para controlar as taxas.

Atualmente, com tantas mudanças na alimentação, o estresse cotidiano e a velha desculpa da falta de tempo para fazer atividade física, a preocupação com as taxas de colesterol tem chegado às pessoas das mais diversas idades, que desejam prevenir antes de remediar.

Segundo estudo da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), 44% da população na faixa etária entre 2 e 9 anos já possui alterações nos níveis de colesterol.

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Para uma parte das pessoas com colesterol elevado, ajustes na alimentação e uma rotina de exercícios são suficientes. Nos casos em que não se consegue baixar os níveis com mudanças no estilo de vida, é necessário o uso contínuo de tratamento medicamentoso.

Leia matérias relacionadas:

- CIRCUNFERÊNCIA DA CINTURA: SAIBA A MEDIDA IDEAL PARA PREVENIR PROBLEMAS DO CORAÇÃO E FÍGADO

http://vivaplena.blogspot.com.br/2012/06/circunferencia-da-cintura-saiba-medida.html

- SEU CORAÇÃO ESTÁ EM DIA? Verifique seus nívéis nos exames de sangue:

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- VERIFIQUE O SEU TIPO FÍSICO E OS RISCOS DE DOENÇAS (maçã x pêra)

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- COLESTEROL ALTO – O QUE FAZER? Como adequar sua alimentação!

http://vivaplena.blogspot.com.br/2012/04/colesterol-alto-o-que-fazer-no-corpo.html

HIGIENIZAÇÃO CORRETA DAS MAMAS

Antes de tudo e antes de mais nada... isso sim é nutrição com diversão! Amamentação, a melhor nutrição que existe. Amamente seu Bebe!

- Para higienizar as mamas basta usar água e sabonete neutro no banho", ensina a enfermeira Márcia Regina Silva, consultora internacional em aleitamento materno e coordenadora do grupo de aleitamento do Hospital e Maternidade São Luiz, em São Paulo.

- "Também vale passar o próprio leite antes e depois da mamada", ensina Débora Passos. O alimento possui fatores de proteção e é cicatrizante.

Outras dicas são:

- manter as mãos sempre limpas, para evitar contaminação; 

- trocar de sutiã diariamente, pois ele pode se sujar com restos de leite.

Se, apesar de todas as medidas, surgir alguma fissura, o médico pode orientar sobre a melhor conduta -mas sabe-se que os cremes de lanolina extrapura funcionam bem.
PARA EVITAR AS FISSURAS:

Hoje, a única preparação especial dos mamilos recomendada pelos especialistas na gravidez é tomar sol. "O ideal é expor as mamas por cerca de 15 minutos todos os dias, antes das 10h ou depois das 16h, para fortalecer a pele", ensina a enfermeira Márcia Regina Silva.

Também deve-se evitar passar cremes e óleos na região do mamilo, para não deixar a pele mais sensível.

Fonte: http://www1.folha.uol.com.br

A data é importante: 5 de agosto, Dia Nacional da Saúde. O que nem todos sabem é que foi escolhida em homenagem ao médico sanitarista Oswaldo Cruz, que nasceu em 5 de agosto de 1872 e foi pioneiro no estudo de moléstias tropicais e da medicina experimental no Brasil.

Em 1900, fundou o Instituto Soroterápico Nacional, em Manguinhos, no Rio de Janeiro, hoje Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz). Sua trajetória se confunde com a história da saúde pública brasileira.

A saúde resulta de um equilíbrio físico, orgânico e mental do nosso organismo, conquistado no dia a dia.

O cuidado com a saúde é um hábito que todos devem ter. É importante lembrar da nossa saúde diariamente.

Fonte: http://www.sustentabilidade.philips.com.br

LEITE EMPEDRADO NÃO IMPEDE A AMAMENTAÇÃO

Uma das maiores dificuldades encontradas pelas mães logo no início da amamentação é quando o leite “empedra”, deixando as mamas duras e causando dores o que dificulta a amamentação.

Saiba que esse é um problema temporário, mas que deve ser solucionado para que não ocorra maiores complicações ou até mesmo o desmame precoce.

No primeiro dia após o parto, os seios ainda estarão macios, entretanto, como o fluxo sanguíneo nesta região aumenta e as células que produzem leite começam a funcionar eficientemente, os seios começarão a ficar mais enrijecidos. 

Por volta do terceiro ou quarto dia após o parto, eles produzirão um "leite de transição" e podem ficar bem cheios. 

No final da primeira semana, você verá somente um líquido "branco" (no começo parece com leite desnatado, mas à medida que a amamentação continua, a quantidade de gordura aumenta e ele começa a parecer com o leite integral) e poderá sentir também um pouco de leite "empedrado" (ingurgitamento) nas mamas. 

A amamentação regular do bebê deverá minimizar a sensação de seios muito cheios. 

Para conseguir minimizar o problema: 

- O primeiro passo é amamentar em livre demanda, isto é, amamentar a hora que o bebê estiver com fome. Não é de três em três horas nem de duas em duas. É a hora em que o bebê tiver vontade.

- Massagem seguida da ordenha manual. Isso mesmo. Retirar o leite das mamas sem uso da bombinha. Primeiro a mamãe deve realizar a massagem em movimentos circulares e realizar movimentos rítmicos para a saída do leite.

Massagear e retirar o leite até a mama ficar mais macia e confortável para uma boa pega do bebê (abocanhar a aréola toda), em média 15 minutos.

Felizmente, o leite costuma "empedrar" com mais frequência no início da amamentação e dura apenas alguns dias enquanto o processo de lactação está se desenvolvendo. Contudo, pode acontecer a qualquer momento, mesmo em quem já amamenta há algum tempo. Isso acontece caso as mamadas sejam "puladas" (não sejam muito regulares) e os seios não sejam esvaziados completamente.

Fonte: www.guidobebe.uol.com.br - www.minhavida.com.br

PEGA CORRETA NA AMAMENTAÇÃO

A amamentação envolve a Mãe por completo. Mente, coração, corpo, peito, útero e um desejo: que o filho ganhe peso e fique bem!

Os especialistas são unânimes: a pega correta do bebê na hora da mamada é o único jeito de prevenir fissuras, feridas que podem surgir nos seios no início da amamentação.

Como saber se o bebê está mamando corretamente?

Um dos sinais de que o bebê está abocanhando bem o peito é que a parte pigmentada da mama (a aréola, em torno do mamilo) fique aparecendo o menos possível. 

"A mulher deve estar relaxada e o bebê, calmo e alerta", diz a enfermeira Regina Andrade, do berçário do Hospital Israelita Albert Einstein. "Quando está tensa, a mãe não libera o leite corretamente. E, quando está desesperado de fome, o bebê machuca a mama."

Fonte:http://www1.folha.uol.com.br

Aproveite!!! Grande oportunidade!!!

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OUTROS BENEFÍCIOS DA AMAMENTAÇÃO

- rostinho saudável - 

O ato fortalece os músculos, os ossos faciais e o crescimento da mandíbula!

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- Os músculos e ossos faciais do bebê são moldados e fortalecidos quando o bebê mama no seio da mãe. Além de ser um hábito saudável, a amamentação garante o crescimento saudável do rosto da criança. 

- O seio possui o formato anatômico correto para estimular a sucção, considerada a primeira fase que precede a mastigação. Ao sugar a mama, o bebê favorece o crescimento da mandíbula, preparando-a para as próximas etapas de desenvolvimento.

- O tempo é outro fator que influencia. Por isso é recomendado que a amamentação seja efetiva por, no mínimo, seis meses. Quanto mais tempo a mãe conseguir amamentar seu filho, melhor.

- A amamentação ainda contribui para o desenvolvimento da região dentofacial. Ao mamar, a criança aprende a respirar, mastigar e deglutir de maneira adequada. Toda a musculatura facial é fortalecida. 

Fonte: http://gazetaonline.globo.com, http://fono-audiologia.blogspot.com.br/

BENEFÍCIOS DA AMAMENTAÇÃO

Para o bebê:

- Fortalece a Imunidade

- Maior contato com a Mãe

- Melhor alimento para o Intestino

- Diminue o risco de Alergias

- Evita Cólicas

- Previne doenças futuras

- Combate a Anemia

- Ajuda no desenvolvimento cognitvo (desenvolvem o cérebro mais rápido)

- Desenvolvimento melhor da arcada dentária

- Ajuda no crescimento de prematuros

Sabia que além de fazer bem ao bebê, amamentar também faz super bem à mamãe? 

• Ajuda o útero a voltar ao tamanho normal após o parto, diminuindo o risco de hemorragia e anemia;

 • A mulher que alimenta o filho nos primeiros seis meses, só com o leite de peito, perde mais rapidamente o peso que ganhou durante a gravidez;

 • Reduz o risco de, no futuro, ter diabetes, câncer de mama e câncer de ovário.