ESPECIAL BRASÍLIA

CLIMA SECO X DOENÇAS RESPIRATÓRIAS

Você anda com dificuldade para respirar? Coceira nos olhos e nariz? Sentindo a pele áspera e ressecada? Ou com garganta e céu da boca secos?

Muita calma nesta hora!!! Não precisa sair correndo para um Pronto Socorro!!!

E muito menos está tendo crise de pânico ou um ataque de rinite alérgica. Apesar de sintomas parecidos, você está sob os efeitos causados pelo clima seco.

Quase sempre no mês de agosto, Brasília amarga um período de baixa umidade do ar que provoca problemas respiratórios em quase 2 milhões de habitantes e resseca por inteiro os gramados da capital do país. A época de seca vai de junho a setembro.

Enquanto nas cidades do litoral a média da umidade relativa do ar é de 70%, em Brasília esse índice às vezes desce a 13%. A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera como ideal a umidade do ar acima de 60%. 

Tudo começa com a entrada do ar no corpo humano. Dentro das narinas, os pêlos têm como tarefa a umidificação e filtragem do ar. Como no período de estiagem o oxigênio entra mais seco pelo nariz para chegar ao pulmão, acaba havendo um esforço maior do sistema respiratório, o que pode desencadear reações alérgicas. Além disso, o ar seco, como fator irritante, leva a um processo inflamatório e, consequentemente, à produção excessiva de secreção. Todo esse processo deixa o corpo humano mais vulnerável a várias doenças. São elas:

 - Alergias: Rinite, asma, bronquite e sinusite alérgica

- Resfriados e Gripes

- Pneumonia

- Dores de cabeça

- Pele seca e boca com rachaduras

- Ressecamento nasal e/ou sangramento do nariz

Como prevenir:

É importante evitar a baixa umidade tomando providência em casa e também fora dela. São medidas simples e de fácil utilização:

- Beba bastante água, sucos naturais ou água de coco. Durante o clima seco perdemos muito líquido pela transpiração.

- Para saber se está bem hidratado, repare na cor da urina, que deve estar bem clara e sem odor, caso contrário, beba mais água. Sentir sede já é um sintoma que o estoque de água está baixo no organismo.

- Use vaporizadores de ar em casa, para aumentar a umidade do ambiente. Caso não possua o aparelho, coloque toalhas molhadas pela casa e recipientes com água.

- Pingue soro fisiológico com frequência nas narinas. Dessa forma você consegue umidificar melhor o ar durante a respiração. Pode ser utilizado também nos olhos para evitar a irritação.

-Mantenha a casa limpa, livre de poeira, para não piorar os quadros alérgicos.

- Prefira edredons ao invés de cobertores, retirar tapetes ou objetos que acumulem pó como livros, revistas, brinquedos de pelúcia e caixas.

- Um cuidado especial com a alimentação deve ser tomado. Evite frituras e alimentos pesados. Dê preferência a uma alimentação mais leve com frutas, legumes e verduras no cardápio.

- Tenha uma atenção especial com a pele. Evite banhos com água muito quente, pois ressecam a pela. Use cremes hidratantes com frequência.

- Fazer atividades físicas antes das 10h ou após 17h, quando o ar está mais úmido;

- Evite ambientes com ar condicionado, pois o aparelho diminui ainda mais a umidade do ambiente.

Lembre-se que os idosos e as crianças merecem uma atenção especial nesse período, pois são os mais afetados pelo clima seco.

Com as medidas citadas acima, diminuímos as idas aos hospitais e evitamos contato com grupos de risco.

Previna-se e viva bem!