EVENTO CASA GIACOMO

Programa Qualidade de Vida no Trabalho - Perfil de Saúde

O Programa de Qualidade de Vida do Grupo Viva Plena foi executado para cuidar melhor do patrimônio mais importante da sua Empresa: a saúde e o bem-estar do seu colaborador.

O sucesso das Empresas depende cada vez mais das pessoas que compõem a força de trabalho e a valorização dos colaboradores assegura o desenvolvimento, satisfação e bem-estar.

Essa parceria se traduz na adoção de medidas preventivas associada a uma gestão eficaz da saúde corporativa. Isso consiste em conhecer o perfil dos colaboradores de sua empresa, avaliar e implementar alternativas para melhoria de qualidade de vida e trabalho.

Avaliamos os principais riscos à saúde dos colaboradores, com o objetivo principal de oferecer as melhores soluções em saúde.

Baseado na análise dos dados coletados e com a finalidade de traçar o Perfil de Saúde da população da empresa, o relatório técnico direciona os resultados para implantação de Programas de Prevenção.

PERFIL DE SAÚDE

A avaliação dos principais riscos à saúde dos colaboradores da sua empresa, com o objetivo principal de oferecer as melhores soluções em saúde.

Este programa é realizado para clientes da Corretora Viva Plena, sempre com resultados muito positivos, por parte do RH e dos funcionários das empresas participantes. São relatórios, ações proativas e depoimentos que nos mostram que o programa é realmente eficaz na melhora da qualidade de vida no ambiente de trabalho.

 

 Como funciona:

Diagnostico da situação dos principais riscos à saúde encontrados na sua empresa, realizado das seguintes formas:

- Via questionário:

·         Questões referentes ao estilo de vida, antecedentes e riscos à saúde;

- Via equipe multiprofissional:

·         Desenvolvimento de campanha, em formato de Feira de Saúde no local de trabalho.

·        Aferição de Pressão Arterial e Glicemia

·        Análise de Peso, Altura, IMC, % Gordura Corporal e Circunferência Abdominal

·        % Hidratação

·        Orientação de hábitos saudáveis através de folhetos informativos

·        Guia de Bolso fornecido aos colaboradores com os dados aferidos e recomendações 

 

FRUTAS MAIS INDICADAS PARA DIABÉTICOS

Saber quais são as frutas mais recomendadas para diabetes é importante para evitar os picos de glicemia que podem ocorrer ao ingerir frutas ricas em carboidratos, por exemplo.

Frutas permitidas na diabetes:

Praticamente todas as frutas são permitidas na diabetes, mas o ideal é comer frutas pobres em carboidratos e sempre com bagaço e casca.

O ideal é comer 2 frutas por dia, de preferência após as refeições, mas também pode-se comer uma fruta no lanche desde que seja acompanhada de um biscoito para evitar o pico de glicemia. Veja na tabela a quantidade de carboidratos presente em cada 100 g de fruta:

 

Fruta	Quantidade de carboidrato
Abacate	6 g
Abacaxi	12,3 g
Banana da terra	33, 7 g
Figo	10,2 g
Goiaba vermelha	13 g
Laranja	9,6 g
Maçã	16,6 g
Manga	16,7 g
Mamão	11,6 g
Melancia	8 g
Pêra	16 g
Tangerina	9,6 g
Pêssego enlatado	16,9 g
Uva	13,6 g

Recomenda-se dar preferência ao consumo da fruta natural evitando o suco de fruta pois este último contém mais açúcar da fruta e menos fibras e por isso conferem menos saciedade e ainda podem aumentar a glicemia.

Frutas que devem ser evitadas na diabetes:

Algumas frutas devem ser evitadas ou consumidas com moderação pelos diabéticos como por exemplo:

· Ameixa em calda enlatada 46,9

· Açaí polpa 21,5g

· Banana 33,7g

· Jaca 22,5g

· Pinha 22,4g

· Figo enlatado em calda 50,3g

· Goiaba doce em pasta 74,1g

· Tamarindo 72,5g

Os diabéticos podem comer frutos secos?

Os diabéticos podem comer frutos secos, desde que o faça com moderação, pois alguns deles possuem um alto teor de carboidratos, como é o caso do:

· pinhão cozido (43,9g),

· castanha de caju torrada com sal (29,1g) e

· amêndoa torrada e salgada (29,5g)

· noz crua (18,4g)

· castanha-do-Brasil crua (15,1g)

· coco Bahia cru (11,0g)

· coco Bahia verde cru (9,8g)

O principal problema no consumo de frutos secos pelos diabéticos, não está tão relacionada à quantidade de açúcar, mas sim à grande quantidade de gorduras contidas nesses frutos, o que pode trazer outros problemas como sobrecarga do fígado, aumento nos valores do colesterol, triglicerídeos e obesidade, que não é desejado em pacientes diabéticos.

Fonte: www.tuasaude.com

 

 

 

 

 

   

 

 

VOCÊ ESTÁ BEM HIDRATADO?

O calor esta chegando e precisamos ficar atentos!

O corpo humano é composto por cerca de 70% de água, devido ao seu importante papel em nosso organismo. Sem água não há vida.  Além disso, a todo instante eliminamos água do nosso corpo, seja pelo suor (para manter o controle da temperatura corporal), urina ou até mesmo pela respiração. Portanto, a hidratação adequada é fundamental para o funcionamento do nosso corpo em harmonia, e para isso a ingestão de líquidos deve ser constante e ao longo do dia, pois já que utilizamos tanto esta substância, precisamos frequentemente repor o líquido que perdemos.

A recomendação média de ingestão de líquidos é por volta de 2 a 3 litros de líquido ao dia, porém devemos lembrar que estas necessidades são individuais. É importante que as pessoas criem o hábito de ingerir sempre água. Para se habituar com este consumo, podemos começar a ingerir, por exemplo, alimentos que contenham mais líquidos como as frutas ou sucos de frutas, legumes e verduras, além de chás, ou até mesmo apenas colocar folhas de hortelã ou alecrim na água para ela ficar com um sabor leve a fim de estimular o consumo de água, até que a ingestão de água se torne habitual. É importante evitar a adição de açúcar e adoçantes artificiais nestes líquidos.

Sintomas da desidratação:

A desidratação pode ser reconhecida por sintomas como:

·      A Sede

·      Cansaço mental e corporal;

·      Sensação de aumento de temperatura corporal;

·      Vertigens e tonturas; Dores de cabeça;

·      Náuseas ou vómitos;

·      Alterações visuais e auditivas.

Além disso, a ingestão de água, associada com o consumo de fibras, é essencial para um bom funcionamento do intestino. As fibras em contato com a água aumentam de tamanho, auxiliando a formar um bolo fecal mais volumoso, que aumenta a velocidade dos movimentos intestinais para eliminar as fezes, garantindo assim um funcionamento intestinal regular. Além disso, o intestino é responsável também pela eliminação de toxinas do organismo, processo este que também necessita de água para seu funcionamento adequado.

Pode parecer óbvio que, quando estamos bem hidratados nossa urina tem cor amarelo bem claro, porém muitas pessoas não relacionam a cor da urina com a hidratação corporal. A urina é produto da excreção renal, contêm água, uréia, ácido úrico e minerais, quando bebemos pouca água e líquidos em geral, a urina tende a ficar amarelo escuro, alaranjado e em alguns casos extremos marrom (cuidado apenas com alguns medicamentos que podem alterar a cor e nesse caso não está relacionado com desidratação). 

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Além disso, é importante destacar que não devemos considerar e incorporar alimentos como refrigerantes e sucos industrializados como parte da hidratação, pois estes alimentos carregam junto com a água substâncias que são prejudiciais ao nosso organismo. Devemos também evitar o consumo de bebidas isotônicas como parte da ingestão diária de líquidos, pois estas bebidas apresentam indicações específicas, como a reposição de minerais para atletas e em caso de desidratação por vômitos e diarréia. A ingestão excessiva destas bebidas pode levar a um desequilíbrio orgânico, com danos ao rim, que é órgão responsável por filtrar os nutrientes e a água presentes nos alimentos e bebidas para serem eliminados na urina.

Sendo assim, garantindo uma ingestão adequada de água, associada a uma alimentação balanceada, e mantendo hábitos de vida saudáveis, garantiremos nosso corpo em equilíbrio para vivermos com saúde e qualidade de vida, com energia e disposição para executarmos nossas atividades diárias.

ÁGUA É SAÚDE!!!

Fonte: www.vponline.com.br/ www.ihs.pt

 

 

 

 

CATAPORA

Nessa época do ano, com a mudança de estação, é mais comum a incidência de catapora, também conhecida como varicela. Portanto, é bom os pais ficarem atentos, pois as crianças são as principais vítimas da doença, que é altamente contagiosa, principalmente as que estão em idade escolar.

Segundo a médica e presidente da Sociedade de Pediatria de Sergipe (Sosep), Glória Tereza Lopes, a catapora, como as outras viroses (porque ela é uma também), é sazonal. Nessa época do ano, quando a temperatura começa a subir um pouco, há um aumento no número de casos.

Geralmente há uma incidência maior de ocorrência da doença nas crianças justamente porque o contágio acontece na escola. Por isso a faixa etária com maior incidência da catapora é entre crianças com idade entre três e sete anos. No entanto, a médica Glória Tereza ressaltou que o contágio da catapora pode acontecer a pessoas de qualquer idade.

A princípio, o vírus da catapora tem um período de incubação. Quando os primeiros sintomas começam a se manifestar, podem ser confundidos com os de uma gripe: dor e febre. Em seguida começam a aparecer pontinhos vermelhos, em seguidas bolhas transparentes por todo corpo, que começam a coçar. “A partir disso, elas acumulam uma secreção purulenta, quando fica mais fácil identificar a presença da doença”, revelou a pediatra.

As lesões da catapora coçam, coçam muito (eu já tive!), mas é muito importante evitar que as crianças coçem, para evitar agravamento e feridas na pele.

Normalmente a catapora tem duração de uma a duas semanas e enquanto as lesões estiverem em atividade pode haver contágio da doença. A transmissão do vírus da catapora acontece por contato direto, seja pela saliva ou secreções respiratórias, como por contato com o líquido do interior das bolhinhas. Por isso no caso de criança com a doença ela deve permanecer afastada da escola até que não haja mais lesão, para não contaminar outros coleguinhas.

A médica recomenda que antes das crianças iniciarem na escola sejam vacinadas contra a catapora.

INFORMAÇÃO SUPER IMPORTANTE!!!

A vacina contra catapora passou a ser oferecida agora em setembro, gratuitamente, em todo o país pelo Sistema Único de Saúde (SUS). O público-alvo é formado por crianças de 15 meses que já tenham tomado a primeira dose da tríplice viral, que protegia contra sarampo, caxumba e rubéola. Vale checar no posto de saúde mais próximo se a tetraviral já está disponível, pois de acordo com o Ministério da Saúde, a previsão é de que todas as 34 mil salas de vacinação distribuídas pelo país tenham as doses até o fim desse mês.

Fonte: www.g1.globo.com